Gesundheit und Bewegung

Georg Hansch vermittelt altersgerechte Selbstverteidigungs-Techniken und Übungen zur Verbesserung der Koordination, Beweglichkeit und Muskelstärkung für Senioren ab 60 Jahren. Die Kursgebühren betragen 30,00 €. Bequeme Kleidung wird empfohlen. Eine vorherige Anmeldung ist erforderlich.

In Kooperation mit dem Judo-Club Schiefbahn e.V.

Wann:             donnerstags von 10:00-11:00 Uhr
Termine 2025:

1. Kurs: 16.01. - 20.02.2025

2. Kurs: 06.03. - 10.04.2025

3. Kurs: 06.011. - 11.12.2025
Raum:             Bistro 
Kosten:           30,- € (6 Kurseinheiten à 60 Minuten) 
Anmeldung:     Eine vorherige Anmeldung über das Kursbuchungssystem auf unserer Homepage ist erforderlich! 

Erfahren Sie in diesem Workshop wie Sie sich in Gefahrensituationen äußerst effektiv und wirksam verteidigen können. Kai Hoffmann, Trainer den Judo-Clubs, vermittelt den Teilnehmerinnen Techniken und Tricks, die leicht zu erlernen sind. Es geht nicht primär um Fitness und Verteidigungstechniken - Selbstverteidigung beginnt im Kopf! Das Bewusstsein, sich verteidigen zu können, ja auch wirklich zu dürfen und die Entschlossenheit, sich zu wehren, sind die Basis für eine erfolgreiche Selbstverteidigung und werden hier geschult.

Termin:        08.02.205

                 Weitere Termine auf Anfrage

Ort:             Bistro des Begegnungszentrums KRUMM

Kosten:       15 €

Anmeldung: Eine vorherige Anmeldung über das Kursbuchungssystem auf der Homepage des KRUMMs ist erforderlich.

Unter fachkundiger Anleitung werden leckere vegetarische Rezepte mit überwiegend regionalen Zutaten der Saison zubereitet und natürlich auch gemeinsam gegessen. Nebenbei gibt es Informationen, wie reichhaltig unsere regionalen Produkte an wertvollen Inhaltsstoffen sind.  
Der Ernährungsrat Kreis Viersen ist ein Verein, der sich für ein enkeltaugliches Ernährungssystem einsetzt, Informationen zu den Zielen und Aktionen finden Sie auf der Homepage: www.ernaehrungsrat-kreis-viersen.de, 

Wann:           27. Juni 2025 von 18 bis 22 Uhr
Ort:              Küche und Bistro
Kosten:         Lebensmittelumlage 10,00 €
Anmeldung:   

Mit ärztlich geprüfter Übungsleiterin sowie Übungsleiterin Breitensport, Rehasport Innere Medizin Ulla Luhr

Eine Woche Buchinger Fasten oder Basenfasten unter professioneller Leitung mit Gleichgesinnten. Die Gruppen bestehen aus bis zu zehn Teilnehmern und treffen sich täglich zum gemeinsamen Austausch, Qi Gong, Yoga sowie Walking/Nordic Walking.

Termine:           07.-14.03.2025

                       21.-28.03.2025

                       31.10.-07.11.2025

Kosten:             85€ je Kurs
Anmeldung:      Bei der Kursleitung Ulla Luhr unter 0157 76342097 und
 

Jeden 4. Donnerstag im Monat findet von 17:30-19:30 Uhr unter Leitung von Waltraud Stein ein Austauschtreffen über naturheilkundliche Themen in Raum 3 im KRUMM statt.
Themen dieser Treffen sind die verschiedenen naturheilkundlichen und alternativen Verfahren und Behandlungsmethoden, sowie Therapeuten und Ärzte etc., die entsprechend behandeln.
 

Interessierte Menschen sind herzlich zu diesen Austauschtreffen eingeladen. Eine vorherige Anmeldung ist erwünscht.
Weitere Informationen erhalten Sie im KRUMM unter 02154/481507 und .

Wann:               4. Donnerstag im Monat    
Uhrzeit:             17:30-19:30      
Wo:                   Raum 3           

Termine:            23.01.;  27.02.;  27.03.;  24.04.,22.05.;  26.06.;  24.07.;  28.08., 25.09.;  23.10.; 27.11.2025

Anmeldung:       Im KRUMM unter 02154/481507 oder

Kirsten Graap, zertifizierte Yogalehrerin und Übungsleiterin Rehasport, bietet donnerstags von 13:00-14:00 Uhr Stuhlyoga als Rehasportangebot für Menschen mit Beschwerden und Einschränkungen an.  
Die Yogaübungen werden überwiegend auf und mit dem Stuhl ausgeübt und sind auch für Anfänger geeignet.
Der Kurs ist als Reha-Sport zertifiziert, somit ist eine Finanzierung über die Krankenkassen möglich. Eine Reha Verordnung bekommen Sie von Ihrem Arzt.
Reichen Sie diese zur Bewilligung bei Ihrer Krankenkasse ein.

Wann:              donnerstags
Uhrzeit:            13:00-14:00 Uhr
Teilnehmer:       mindestens 8 Teilnehmer*innen 
Ort:                  Bistro
Anmeldung:      Erforderlich im KRUMM unter 02154/48 15 07 und

                       Einsteigen und/oder ein Probetraining sind jederzeit möglich.

Wer radelt mit?
 

Eine nette Pedelecgruppe 55+ hat noch einige freie Plätze: die Gruppe trifft sich jeden Dienstag von 13.30 bis ca. 18:00 Uhr. Die Streckenlänge beträgt ca. 40-50km von Willich aus startend mit Einkehr. Jeder hat die Möglichkeit, Ideen einzubringen und mitzuplanen.
 

Eine vorherige Anmeldung im KRUMM unter 02154/ 481507 oder
ist erforderlich.