Link verschicken   Druckansicht öffnen
 

Entspannung und Bewegung

Freie Plätze in den Hatha Yoga Kursen für Anfänger und Wiedereinsteiger

Der TV Schiefbahn bietet unter Leitung von Kirsten Graap Yogakurse für Anfänger und Wiedereinsteiger im KRUMM an.
Du bist neugierig auf Yoga und möchtest deine ersten Schritte in persönlicher Atmosphäre und ohne Leistungsdruck machen? Du hast schon einmal Yogastunden besucht und verspürst den Wunsch wiedereinzusteigen? Dann ist dieser Kurs perfekt, um in die Welt des Yoga (wieder) einzusteigen. In einer kleinen Gruppe können deine Bedürfnisse berücksichtigt und das Tempo individuell angepasst werden.
Yoga verhilft dir zu einem guten Körpergefühl, mehr Gelassenheit und Energie. Durch das achtsame, langsame Üben und die Tiefenentspannung am Ende jeder Stunde erlebst du Yoga in seiner ganzen Kraft und spürst, wie Yoga auch deinen Geist zur Ruhe kommt lässt.


Kurs 2:    dienstags von 18:30-19:30 Uhr              
Kurs 3:    mittwochs von 18:00-19:00 Uhr             
Kosten:   65 € für 10 Einheiten

 

Weitere Informationen und Anmeldung bei Kirsten Graap unter 0157/32621056 oder

 

 

Sanftes Yoga am Freitagvormittag für Menschen mit Beschwerden und Einschränkungen

Kirsten Graap, zertifizierte Yogalehrerin und Yogatherapeutin, bietet sanftes Yoga für Menschen mit Beschwerden und Einschränkungen an.  In kleiner Gruppe kann auf die individuellen Belange eingegangen werden. Die Yogaübungen werden überwiegend auf und mit dem Stuhl ausgeübt und sind auch für Anfänger geeignet.
Wann:                 freitags von 10:00-11:30 Uhr

Termine:             18.3., 25.3., 1.4., 8.4., 29.4., 6.5. 2022 (nicht in den Osterferien)

Kosten:               60 € für 6 Einheiten
Wo:                     Raum 5
Anmeldung:         Kirsten Graap unter 0157/32621056 oder

 

 

Körperübungen gegen belastenden Stress

Ein Angebot des Kreisgesundheitsamts Viersen unter Leitung von Giovanna Corda

 

Ab dem 19.09.2022 bietet Giovanna Corda vom Kreisgesundheitsamt Viersen immer montags von 17:15- 18:45 Uhr einen Kurs á 6 Einheiten an, in dem sie Körperübungen vermittelt, die gezielt Stress abbauen helfen sollen.

 

Belastender Stress schadet der Gesundheit und entsteht oft zum Beispiel durch Trennung vom Partner, berufliche Schwierigkeiten, Umzug in eine neue Stadt, einen Todesfall, einen belastenden Streit oder traumatische Erlebnisse.
Emotionale Stresssituationen können sich körperlich (z.B. in Form von Magen- oder Rückenschmerzen) oder seelisch (durch Schlafstörungen, depressive Verstimmungen, innere Unruhe, Ängste) äußern.
In diesem Kurs lernen die Teilnehmer*innen ihre Aufmerksamkeit auf ihr Inneres zu lenken und verschiedene Übungen, die Sie jederzeit und überall anwenden können und die den innerlichen Stress senken, wie Erdungs-, Atem-, Anspannungs- und Entspannungsübungen, Imaginationsübungen und das neurologische Zittern.

 

Termin:             19.09.2022
Wann:               6x montags
Uhrzeit:            17:15- 18:45 Uhr
Teilnehmer:     maximal 6  
Material:           Isomatte mitbringen
Ort:                    Bistro
Anmeldung:     Giovanna Corda unter 02162 / 391505 und